为切实增强青少年心理健康意识，减轻学生面对学习和生活双重角色带来的压力，2020年6月9日，平江县启明中学初中部邀请我院国家二级心理咨询师，副主任医师赖高平开展“做最棒的自己”励志主题讲座。本次讲座共有100余名师生参加。

“同学们，全体起立，向左转，双手搭在同学肩膀上拍拍对方的肩膀，摸摸对方的头.....”互动过程中，同学们欢声笑语，紧张情绪瞬间消失，赖高平主任通过什么是健康、什么是压力、自己在学习和生活中碰到过一些困难和压力以及该如何正确认识和处理层层递进的分享心理知识，授课现场，学生们都积极配合，大声的说出自己内心深处存在的问题或烦恼，其中有一位学生苦恼的说“我每天上学本来就很累，回家后还要帮妈妈照顾妹妹，都没时间学习，作业不能按时完成，影响成绩，最后还要挨老师和爸妈的骂，很不开心。”“遇到问题要积极面对，可以和老师或父母说出自己的想法，一起讨论，一起解决，要学会良性沟通。”经过开导，这位同学如释重负。

现场还组织学生模拟家长查看孩子玩手机的场景，大家都展现出了最真实的自己，释放压力。开场互动，积极抢答，问题分享，角色互换等不同的形式，生动形象的给学生们上了一场心理健康课，课堂上学生们提出的问题，赖主任一一予以回复与建议，学生们都纷纷表示受益良多。

通过本次授课，学生们对自己的心理压力的觉察、认识及管理有了初步的了解，通过减压方法，有助于学生们走出心理误区，减少内心的矛盾，学会处理、改善人际关系，在今后的学习生活中保持积极乐观健康心态。

供稿：陈祥